배우 채정안이 소식과 디톡스를 통한 다이어트 방식을 공개했습니다. 소식은 평소 섭취량에서 10~70% 정도 감소시키는 방식으로, 몸속의 염증 현상을 줄이고 체중 조절에 도움이 됩니다.
활성산소 생성이 줄어 염증과 노화를 방지하는 효과도 있습니다. 디톡스는 식단 조절을 통해 체내의 독소를 없애는 방식으로, 레몬수나 생강, 마늘 등을 사용할 수 있을 것입니다. 레몬에 풍부한 펙틴은 몸속 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항균 작용을 합니다. 그러나 위가 약한 요즘사람들은 산성이 심한 레몬수를 장기간 마시면 위장에 부담이 될 수 있어 조심해야 합니다.
